Por que sua pele precisa de colágeno para ficar jovem

Anderson Menger



mulher com pele linda
Seu corpo produz menos colágeno à medida que envelhece, o que resulta em linhas finas e rugas.

Tomar colágeno por via oral pode melhorar a elasticidade da pele, reduzir as rugas e aumentar a umidade da pele.

Para impulsionar suas lojas de colágeno, comer alimentos como caldo de osso e misture o pó de peptídeos de colágeno em seu smoothie ou café. Procedimentos de pele como terapia de luz LED e micro-agulhamento também estimulam o colágeno.

Colágeno firma sua pele e fortalece seus ossos. Não é de admirar que o colágeno seja agora a bebida do momento entre as estrelas de Hollywood (Jennifer Aniston credita aos suplementos de colágeno por seu brilho juvenil). Descubra como o colágeno mantém sua pele com aparência jovem e todas as formas de aumentar a produção de colágeno do seu corpo. Veja como voltar o relógio em tempo recorde.


Como o colágeno beneficia sua pele e a mantém jovem


O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo, encarregada de manter todo o seu corpo unido, muito parecido com cola. Você encontra no tecido conjuntivo da pele, cabelo, articulações, ossos, músculos e muito mais. Saiba mais sobre o que é colágeno aqui.

O colágeno é uma daquelas coisas raras que realmente podem ajudar você a envelhecer para trás. Todos esses tratamentos antienvelhecimento caros no escritório do seu dermatologista, como lasers e ultrassons, funcionam estimulando o colágeno. Ela representa quase 80% da sua pele, encontrada na camada intermediária chamada derme.

O colágeno funciona em conjunto com outra proteína chamada elastina para fortalecer a pele e ajudá-la a voltar ao lugar quando esticada.  

A produção de colágeno começa a diminuir à medida que você envelhece, e isso acontece mais cedo do que você imagina.

"Depois da idade de 25 anos, nós quebramos mais colágeno do que fazemos e é por isso que começamos a ver linhas finas e rugas", diz Debra Jaliman, MD, autor de "Skin Rules: Trade Secrets de um Top New York Dermatologist".

E como isso é desanimador - a partir daí, você começa a perder cerca de 1% do seu colágeno a cada ano? [1]  “Sob um microscópio, você vê a fragmentação da rede de colágeno na derme - essa é a marca do envelhecimento da pele.”

Outros fatores trabalhando contra você? Exposição ao sol e tabagismo. A luz ultravioleta (UV) e a fumaça do tabaco ativam enzimas que degradam as fibras de colágeno.

"Estes mastigam o colágeno e o tecido elástico, e como resultado isso pode causar alguma flacidez e alguns danos relacionados à idade", diz Allan Dattner, MD, dermatologista holística e autor de "Pele Radiante de Dentro para Fora".

A boa notícia é que você pode ajudar seu corpo a produzir mais colágeno.

como fazer suplementação de colageno
Tomando o colágeno hidrolisado (também conhecido como peptídeos de colágeno) por via oral, seja em forma de comprimido ou em pó, é uma maneira fácil de aumentar suas reservas de colágeno. A pesquisa mostra que os suplementos de colágeno melhoram a elasticidade da pele, reduzem as rugas, aumentam a hidratação da pele e aumentam a densidade dos fibroblastos - células do tecido conectivo que produzem colágeno.

"Peptídeos de colágeno são usados ​​como um ingrediente em produtos e foram mostrados em estudos para melhorar a função de barreira da pele e para ajudar a produção de colágeno após 8 semanas de ingestão", diz Jaliman. “A densidade de colágeno na derme aumentou significativamente, tornando a pele mais espessa e as linhas diminuídas”.


Coma mais alimentos com colágeno

Porque sua pele de colágeno

"A nutrição é um fator-chave que influencia a saúde da pele e, consequentemente, sua aparência", diz Jaliman.

Coma mais alimentos ricos em colágeno, como caldo de osso, gemas de ovos e carnes de órgãos. Saiba mais sobre os melhores alimentos de colágeno aqui.



Use um soro de vitamina C


como aumentar o colágeno da minha pele
A aplicação de vitamina C na pele também pode aumentar o colágeno. Um estudo descobriu que a aplicação de um creme com uma concentração de cinco por cento da vitamina tornava a pele mais espessa e reduzia o aparecimento de rugas profundas. [7]  Em outro estudo, a vitamina C combinada com o retinol criou mais colágeno na pele e parcialmente reverteu os danos causados ​​pelo sol em mulheres na pós-menopausa. [8]



Tente micro-needling (aka dermarolling)


Micro-agulhamento é um procedimento de pele que usa pequenas agulhas para picar pequenos buracos na camada superior da pele.

"Micro-agulhamento interrompe o colágeno e estimula o corpo a formar novas fibras de colágeno mais jovens", diz Jeanette Jacknin, MD, dermatologista holística e autor de "Medicina inteligente para a sua pele." "As micro-lesões que você cria estimula o corpo processos naturais de cicatrização de feridas, resultando na renovação celular, bem como na prevenção de sinais de envelhecimento. ”

Um estudo descobriu que quase 100 por cento dos pacientes com cicatrizes faciais profundas apresentaram melhora significativa após apenas três sessões de micro-agulhamento. [9]

Espere uma pequena quantidade de sangramento nos pontos de picada e um pouco de vermelhidão imediatamente após o procedimento.

Algumas pessoas combinam micro-agulhamento com plasma rico em plaquetas (PRP) - um tratamento, também conhecido como o vampiro facial, que injeta o seu próprio sangue na pele para estimular o crescimento. Um médico toma seu sangue e separa o plasma, que é rico em fatores de crescimento.

O plasma é aplicado em seu rosto antes e depois do micro-agulhamento para estimular ainda mais os fatores de crescimento causados ​​pelas perfurações. Um estudo de 2014 descobriu que micro-agulhamento e PRP melhoraram cicatrizes de acne mais do que apenas micro-agulhamento sozinho. [10]  Kim Kardashian tornou mainstream quando ela filmou-se recebendo o procedimento em todos os seus detalhes sangrentos.

Você também pode tentar uma abordagem mais suave em casa com a ajuda de um dermaroller - um pequeno rolo com agulhas finas que você rola todo o seu rosto. Tenha em mente que os over-the-counter dermarollers não penetram tanto quanto os profissionais - o que significa que você não obterá os mesmos resultados. Use um rolo esterilizado sobre a pele limpa e siga com um soro de vitamina C ou soro de células estaminais vegetais.

Ao comprar um dermaroller caseiro, certifique-se de que a empresa trate suas ferramentas com radiação gama, um processo de esterilização que garanta sua livre contaminação.



Use terapia de luz

terapia de luz para ter uma pele com mais colágeno
Como obter mais colágeno, e por que sua pele precisa ficar procedimentos Young_Skin

Terapia de luz - LED e lasers - usa luz para penetrar na pele em diferentes graus. LED (diodo emissor de luz) usa diferentes luzes coloridas, dependendo da condição. O vermelho é usado para suavizar e encher a pele.

“A terapia com luz LED é um dos meus tratamentos favoritos para aumentar a produção de colágeno”, diz Shani Darden, celebridade facialista e embaixadora da Garnier. "Ele cria colágeno e elastina para ajudar a reduzir as rugas e apertar a pele."



Os tratamentos a laser, por sua vez, direcionam feixes curtos de luz para áreas-alvo, como uma mancha marrom ou uma cicatriz. Os médicos usam diferentes comprimentos de onda de luz, dependendo da queixa da pele. Escolha um laser resurfacing, como o Fraxel Dual - ele estimula os fibroblastos na derme, fazendo com que eles criem mais colágeno e elastina.

Comece a incorporar colágeno em sua rotina de pele e dieta hoje, e em breve você vai olhar - e sentir - mais jovem. Comece com este roundup de receitas de peptídeos de colágeno para fazer sua pele brilhar.

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