A CIÊNCIA DIZ QUE O SQUATTY POTTY AJUDA VOCÊ A FAZER COCÔ MAIS RÁPIDO E MELHOR

Anderson Menger

Todo mundo faz cocô. Mas o Squatty Potty promete "dar-lhe o melhor cocô da sua vida, garantido". [1] Ao entrar em cena com uma estreia bem-sucedida do Shark Tank e um comercial com tema de unicórnio inesquecível, este banquinho simples está quebrando tabus em torno de nosso defecações diárias, desencadeando conversas estranhas na hora do jantar e ajudando as pessoas a levarem a sério.
Com mais de 16% dos adultos americanos experimentando constipação crônica e mais de um bilhão de dólares gastos anualmente em laxantes, não é de admirar que o Squatty Potty tenha causado um respingo. [2] [3]  Aparentemente, o cocô de uma posição semi-agachada reduz o inchaço, ajuda a constipação, facilita a hemorróidas e melhora o cocô em todos os aspectos. Os bancos de cócoras ganharam seguidores, supostamente "mudando a vida" de muitos.
Se você freqüentemente não pode fazer cocô, você pode estar se perguntando se o penico squatty é ideal para você. Se esforço, constipação ou movimentos intestinais incompletos fazem parte do seu repertório regular, abandone as palavras cruzadas e continue a ler para aprender mais sobre as fezes agachadas, seus benefícios e como elas podem ajudá-lo a alcançar um estado de cocô de alto desempenho.

O QUE É UM PENICO SQUATTY?

fezes de agachamento potty squatty no banheiroSe realmente queremos ser técnicos, as fezes agachadas são "dispositivos de modificação postural para defecação" ou DPMDs. [4] Em vernáculo menos estéril, o Squatty Potty é simplesmente um banquinho que eleva os pés e os joelhos, colocando seu corpo em uma posição semi-agachamento, mesmo em um banheiro comum.
Embora qualquer dispositivo que permita que você apoie as pernas funcione, o Squatty Potty se encaixa discretamente em um vaso sanitário comum, fornecendo uma solução mais elegante e explicável do que colocar latas de sopa ou caixas de sapatos embaixo do banheiro.

AGACHAR-SE OU SENTAR-SE: POSTURAS DE COCÔ

pessoa com calças no banheiroQuando o homem primitivo sentiu o chamado da natureza, era tão simples quanto encontrar um lugar seguro para se agachar. A história global tem visto muitas iterações de banheiros, de sentado a agachado, corado a cair e privado a público. O banheiro sentado tão onipresente nos banheiros ocidentais de hoje já foi um privilégio acessível apenas aos traseiros reais (daí o termo "trono"), mas como o cocô privado se tornou a norma social na Europa, tornou-se uma faceta dos lares comuns.
O banheiro embutido, sentado e em casa certamente ajudou a aliviar alguns dos dilemas sanitários da Europa, mas pode ter levantado outros problemas. Depois de descobrir que a posição sentada estava ligada a muitos de seus problemas de cólon, Judy e Bobby Edwards, fundadores da Squatty Potty, partiram em uma missão para espalhar a boa palavra de agachar e revolucionar a maneira como fazemos cocô.

COMO O POTTY SQUATTY FUNCIONA

homem sentado no banheiro no banheiroVocê pode estar comendo como um homem das cavernas, mas está fazendo cocô como um? Embora a cultura moderna da saúde tenha se apegado à idéia de retornar nossas dietas às raízes pretendidas pela natureza, o que exatamente a natureza tinha em mente quando esse alimento chegou ao outro extremo? Isso aumenta a ansiedade: estamos fazendo cocô de errado?
É tudo sobre a ergonomia das suas evacuações: como se vê, os humanos não foram projetados para cocô de um ângulo sentado de 90 graus. Um músculo chamado puborretal ajuda a segurar as coisas enquanto você fica em pé, criando uma curva acentuada no reto. Esse músculo relaxa um pouco na posição sentada, mas não relaxa completamente, a menos que você atinja um agachamento total. Simplificando, uma posição sentada cãibra o reto, enquanto um agachamento cria um tiro certeiro.
Mesmo que uma postura agachada prometa afastar seus problemas de cocô, a maioria das pessoas não estará correndo para renovar seus banheiros. Ao levantar os pés, os bancos acocorados colocam os joelhos acima dos quadris, recriando basicamente essa experiência primordial de agachar-se sobre um buraco, sem abrir mão do familiar trono de porcelana.
Um banquinho cria bancos melhores ... entendeu?

AGACHAMENTO PELA CIÊNCIA

mulher olhando para o telefone enquanto está sentado na sanitaEnquanto muitos usuários relutam no começo, o penico squatty tende a cultivar seguidores apaixonados, e você dificilmente pode abordar o assunto sem que alguém (ou toda a Internet) faça elogios. Os defensores do Squatty Potty afirmam que sua nova postura os ajuda a fazer cocô mais rápido, fácil e completo, ajudando a aliviar a constipação, hemorróidas, infecções urinárias e sensibilidade do assoalho pélvico. A evidência pode ser principalmente anedótica agora, mas é avassaladora, no entanto.
O cocô não é o setor mais fascinante ou lucrativo da ciência, e a pesquisa controlada e de qualidade sobre os DPMDs e os agachamentos é escassa no momento. Com um estudo publicado este mês no Journal of Clinical Gastroenterology, uma equipe da Ohio State University partiu para limpar o ar. Em seu estudo, 52 voluntários saudáveis ​​registraram registros de seus movimentos por 2 semanas sem modificação e outras 2 semanas usando um banco de agachamento. No geral, os participantes notaram cocô mais rápido, menos esforço e um esvaziamento mais completo usando um DPMD. [5]

BENEFÍCIOS DE AGACHAMENTO X SENTADO

mulher grávida no banheiroEVACUAÇÃO MAIS FÁCIL

O design de um banquinho de agachamento alinha seu cólon em um ângulo feliz para facilitar e melhorar o cocô. Um cólon reto requer menos esforço e esforço para esvaziar. Como disse um feliz revisor do Poop Report (sim, um site para discussão de excrementos): “O cocô meio que, bem, saiu. Plop. E foi isso. ” [6]

HEMORRÓIDAS

Embora a postura de cocô não tenha sido cientificamente ligada às hemorróidas, o esforço tem. [7] Então, se você está constantemente constipado ou não pode cocô, há uma boa chance de você ter o Preparação-H pronto. As fezes de cócoras podem ajudar na prevenção ou no alívio de hemorróidas simplesmente facilitando o cocô. Neste estudo, os participantes relataram um esforço significativamente menor necessário para aliviar completamente o intestino em uma posição agachada, em comparação com sentar-se em um banheiro padrão ou encurtado. [8]

DOENÇA DO CÓLON E CÂNCER

O câncer de assento e colorretal não está cientificamente ligado, embora a constipação crônica seja um fator de risco no desenvolvimento de câncer de cólon. [9] [10] Manter um fluxo regular e feliz para eliminar toxinas em seu corpo pode ajudar a evitar alguns riscos, e um banquinho de agachamento pode ajudar.

COCÔ DURANTE A GRAVIDEZ

Há muito espaço em um corpo para que as coisas se movimentem, e hospedar outra vida lá dentro pode fazer com que pareça bastante apertado. A constipação é um problema comum durante a gravidez [11] e, embora não haja estudos formais, muitos fóruns on-line e centros de parto recomendam um Squatty Potty para ajudar. [12]

ITUS E PROBLEMAS URINÁRIOS

Ter grandes quantidades de cocô preso no cólon também pode pressionar a bexiga. Isso pode levar ao esvaziamento incompleto, UTIs e vazamentos de surpresa. [13] O ângulo do corpo ao agachar também pode melhorar o esvaziamento da bexiga. [14]

AINDA NÃO PODE COCÔ?

Um cocô saudável começa com uma dieta saudável. Se você estiver pronto para fazer uma porcaria, confira estes recursos úteis para ajudar a fazer as coisas avançarem na direção certa:
Tudo o que você precisa saber sobre probióticos : Probióticos são as boas bactérias intestinais que normalmente são encontradas no intestino. Uma comunidade probiótica saudável é a chave para a digestão saudável e cocô feliz.
Este gráfico de cocô diz tudo o que você precisa saber sobre como reparar seu intestino : Então, como deve ser seu cocô? Confira esta tabela para ver o que seus bancos estão tentando dizer.
Alimentos que causam gases classificados (e o que comer em vez disso): os alimentos estão ligados à flatulência. Este guia estabelece as conexões entre determinados alimentos, suas bactérias intestinais e a solução de gases ou inchaço.

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